Kategória Diéták - menük

A terhesség alatt sok kétség és kérdés merül fel, ezek közül néhány az élelemmel kapcsolatos. És ez az, hogy ez egy olyan életfázis, amelyben a maximális egészséges, egészséges és egészséges táplálkozásnak maximálisnak kell lennie. A jó táplálkozás a terhesség ideje alatt a terhes nőnek elegendő energiát ad, és elősegíti a csecsemő növekedését és fejlődését. helyesen.

Csokoládé, szirupos palacsinta, gyümölcs sűrített tejjel, citrom fagylalt, fánk, világos és ízletes sült sütemények. Vágysz? Sokak számára az biztos, de még inkább biztos vagyok abban, hogy a terhes nők azt mondják: „Mmm!” és a szájukat valószínűleg megölik. A terhesség iránti vágyakozás a leggyakoribb, és nem rossz, hogy kielégítsük őket, de mindig az egészséges lelkiismerettel kell foglalkoznod.

A terhesség alatt számos óvintézkedésre és korlátozásra van szükség a nők étrendjével kapcsolatban, amelyek miatt az étel elviselhetetlenné válhat, elfelejtve elfelejteni a terhességgel járó gyakori hányingert, hányást és idegenkedéseket. Az ajánlások nagy részét anyákról lányokra generációkon át adták át, anélkül, hogy tudományos alapot kapnának ezek támogatására.

Valamennyi élelmezési csoport önmagában nem képes biztosítani mindent, amire a testnek szüksége van, kevésbé olyan finom szakaszban, mint a terhesség. Ezért az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elkészítéséhez elengedhetetlen mindent enni, és sokféle étel közül választhat. A jó táplálkozási egyensúly elérése érdekében, amely minden szükséges ellátást biztosít a csecsemőnek a fejlődéséhez, tartalmazzon a fő csoportok, tehát a bevitt kalória 35% -át a szénhidrátok, a legfeljebb 30% -ot a zsírok, a másik 30% -át a fehérjék teszik ki.

Gyermekeink ízének és szájának kellemes korai előtti oktatása olyan eszköz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kedvező eredményeket érjünk el nem csak a kiegészítő táplálás bevezetésekor és létrehozásakor, hanem a gyermek új ételekkel szembeni hozzáállása szempontjából is. gyermekkorban, serdülőkorban és akár felnőttkorban is.