Értékek

Sas jóga póz. Jóga ászanák gyerekeknek

Sas jóga póz. Jóga ászanák gyerekeknek


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Használja ki a jóga gyermekével gyakorolt ​​előnyeit. Ázanái test és szellem szempontjából mesések. Mint ez a „Sas” póz, más néven Garudasana.

Megtanítjuk, hogyan kell ezt a pózt lépésről lépésre megtenni. Ez nem egyszerű, de türelemmel és kitartással gyermeke is meg tudja csinálni. Így ösztönzi az erőfeszítés értékét is. Elmagyarázzuk, hogyan kell megtenni az Eagle ászanát és milyen előnyökkel járnak.

Figyeljen ezekre a jelzésekre az Eagle jóga póz, egy ászana, amelyet állva végeznek:

1. Álljon fel. Enyhén hajlítsa meg a térdeit. Most felemeli a bal lábát, és egyensúlyban keresztezi bal combját a jobb combján. A bal lábnak a talaj felé kell mutatnia. A legjobb, ha a láb egy részét a jobb borjú mögé helyezzük. A mérleg a jobb lábon lesz.

2. Nyújtsd előre a karjaidat, párhuzamosan a talajjal, majd keresztezd a karjaidat a törzs előtt. A jobb karnak a bal tetején kell lennie. Nyomja a jobb könyökét a bal könyökére. Az alkarnak merőlegesnek kell lennie a talajra. És a tenyér egymás felé néz. Legfeljebb 30 másodpercig maradhat ebben a pózban.

3. Kijutni a pózból, azzal kezdődik, hogy visszavonja a karok keresztezését. Aztán a lábaival. Visszatér az álló helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.

Az Eagle póz vagy ászana számos előnnyel jár Önnek és gyermekének. Közülük mindezek:

- Állandó testtartás létfontosságú. Stimulálja és aktiválja az energiát.

- Mivel kiegyensúlyozott testtartás, előnyös a koncentráció és a türelem. Ideálisabb ideges gyermekek számára.

- Serkenti az emésztést, így előnyös lesz a gyomorproblémákkal küzdő gyermekek számára.

- Enyhítse a székrekedést.

- tonizálja a hát és a csípő izmait.

- Erősíti a térdeket, a nyakat és a vállakat.

- Erősíted a lábad és javítod a testtartásodat.

További hasonló cikkeket olvashat Sas jóga póz. Jóga ászanák gyerekeknek, a Sport kategóriában a helyszínen.


Videó: JÓGA RUTIN REGGELIRE vagy ESTÉRE! vagy bármikor Andi (December 2022).