We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Lehetséges, hogy ha van terhes, azt ajánlották, hogy végezzen valamilyen fizikai tevékenységet, a terhességhez igazítva. Sajnos a jövőbeli anyák ütemtervének nehézsége, valamint a terhes nők számára kínált tevékenységek szűkös kínálata ezt nehéz feladattá teszi, mert nem lehetetlen.
De mindig meg kell próbálni találni egy kis időt a testmozgásra. Anyának és babának egyaránt nagyon egészséges. És a keleti tánc? Hallottál már róla? Nos a Hastánc számos előnyt nyújt a terhes nő számára.
A keleti tánc eredetére utaló hivatkozások nagy része laz anyasággal közvetlenül összefüggő, a vajúdás megkönnyítésének és a fájdalom enyhítésének eszközeként.
Számos oka van ennek a tevékenységnek, kényelmesen alkalmazkodik a terhességhez, különösen előnyös terhes nők számára:.
- Erősíti az egész test izmait, a hátra, a hasra és a medencefenékre összpontosítva, amelyek különösen részt vesznek a terhesség, a szülés és a szülés utáni normális folyamatokban.
- Javítsa az aerob állóképességét és koordinációját. Ez az úgynevezett lágy intenzitású torna, amely a legjobban megfelel Önnek ebben az időszakban.
- Rakja ki a hát alsó részét. A keleti táncban a medencét kissé előre forgatják, ami lehetővé teszi az ágyéki görbület ellapítását és a területen a feszültség csökkentését.
- Elősegíti a csecsemő leszállását a szülőcsatornán keresztül. A tánc csípőjének hullámzó mozdulatai és a csípő nyolcasai olyan módosításokat eredményeznek a születési csatornában, amelyek segítenek a csecsemőnek a medence különböző átmérőjéhez jobban igazítani megjelenését, a legtöbb esetben a fejét.
- Javítja a keringést. A nők túlnyomó többsége ilyen típusú kényelmetlenséget szenved, főleg az alsó végtagokban, különösen a terhesség utolsó trimeszterében. A térség izmainak keleti táncban történő aktiválása elősegíti a vénás visszatérés javulását.
- Javítsa a test tudatosságát. A testre való odafigyelés elősegíti a terhes nő kontrolljának javítását.
- Javítsa az önbecsülést, Javítja a hangulatot.
Tanuljon keleti táncot, kifejezetten egy csoportban Ajánlott: terhes nőknek Ez lehetővé teszi, hogy biztonságosan élvezhesse a tevékenységet, mivel a keleti táncban vannak olyan mozgások, amelyek terhesség alatt nem ajánlottak, mert felesleges kényelmetlenséget okozhatnak. Ezenkívül, ha más terhes nők is társak lesznek, lehetővé teszi, hogy nemcsak ugyanazt a tevékenységet ossza meg, hanem az anyaság tapasztalatait is.
A cikkhez hasonló cikkeket olvashat A keleti tánc előnyei terhes nőknél, kategóriában Care - szépség a helyszínen.
