Szoptatás

Ételek, amelyek növelik az anyatejtermelést


Amelia, aki nemrég szül, nagyon aggódik, mert kevés a teje. A kétségbeesésében. Hívja az anyját, hogy megnézze, mit tehet. Azt tanácsolja neki, hogy a „nagymama” mindig sok „tehéntejet” és „zabliszt vizet” ajánlott, hogy ez volt a titka annak, hogy a melléből tejet kapjon. Valóban vannak olyan ételek, amelyek növelik az anyatejtermelést?Csatlakozz hozzám ebben a posztban, és tudni fogod.

A történelem folyamán nagyon népszerűvé vált az a hiedelem, hogy az anyák, akik „nem termelnek tejet”, bizonyos élelmiszereket kell fogyasztaniuk vagy fogyasztaniuk, a termelés növelése érdekében, ám a jelenlegi tanulmányok és a tudományos bizonyítékok nem mondják ugyanezt.

Nincs olyan élelmiszer, amely növeli a tejtermelést, ami többet produkál, két szempont: hogy gyermeke helyesen szop, és kiüríti a mellét (vagy hogy a tejet manuálisan és folyamatosan fejezi ki), és ellenőrizze, hogy jól hidratált-e. .

A szoptatás ezen időszakában kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozást kell fenntartania, amely magában foglalja a táplálkozási piramis összes élelmiszercsoportját, ideértve a fogyasztás sorrendjét a legmagasabbtól a legalacsonyabbig:

1. Gabona, szemek, gumók

2. Zöldség és gyümölcs

3. Tej, hús és tojás

4. Növényi zsírok és olajok

És természetesen kerülje a cukor fogyasztását!

Dióhéjban, amit tenned kell, az jól eszik, és felejtsd el, hogy az étrend szó a korlátozások szinonimája. Tilos mindent enni, egyszerűen azt, hogy kerülnie kell azokat az ételeket, amelyekről tudjuk, hogy nem táplálkozók és károsíthatják az egészségét és a súlyát.

Vegyünk egy példát: van egy kiszerelése, és hamburgert, sült krumplit és szódat akar enni, de a kísérő barátok vagy rokonok nem hagyják el téged azért, mert „ez rosszul érzi magát”, és különösen azért, mert ez befolyásolja a tejet. Tudja, mit mondhat mindenkinek? Teljesen hamis! Enni sajnálom vagy sajnálom nélkül, a részlet az, hogy nem többször kell megtenni, nem azért, mert befolyásolja a tejet, hanem a táplálkozási hatás miatt, amelyet ezen nem túl tápláló ételek fogyasztása gyakorol az egészségére.

Kimutatták, hogy az alultápláltságtól szenvedő anyáknak továbbra is megfelelő minőségű és mennyiségű anyatejük van, kivéve, ha súlyos alultápláltságban szenvednek.

Azonban, vannak olyan anyagok, amelyeket galaktogógoknak neveznek, és amelyek úgy vélik, hogy növelik a tejtermelést. Globális szinten bizonyos kultúrákban vagy néhány országban úgy gondolják, hogy az mandulatej, maláta, sörélesztő, törzsek, árpa vagy zabvíz galaktogogokat tartalmaz, és ezért növeli a tejtermelést szoptató anya, de ezt tudományosan nem igazolták, ezért nem tudjuk biztosítani a mágikus hatásáról.

Figyelembe kell venni, hogy közülük sok (a fentiekben nem említett), amelyeknek ellentétes hatása lehet, vagyis növekedésük helyett gátolhatják a termelést, tehát nagyon óvatosnak kell lennie és ezt figyelembe veszik, amikor lenyelik őket.

Másrészről helytelen, ha a szakemberek bizonyos élelmiszerek korlátozását javasolják, mert szoptat; Kivéve, ha allergiás a tehéntejfehérjére (APLV rövidítésként ismert), amelyet gyermekorvos, gastroenterológus vagy gyermekgyógyászati ​​allergus diagnosztizált, ebben az esetben be kell tartania egy olyan étrendet, amely kizárja a tejtermékeket és származékokat.

Mit tudok ajánlani? Hidratálja magát, táplálja magát, gondoskodjon róla, hogy csecsemője jó szívással járjon, és mindenekelőtt, hogy teljesen kiüríti a mellét, mivel ha nem erről van szó, akkor a mellében felhalmozódik egy anyag, amely gátolja a további tejtermelést. Bízz magadban!

További cikkeket olvashat a Ételek, amelyek növelik az anyatejtermelést, a helyszíni szoptatás kategóriájában.


Videó: Nincs elég tejem! Tejszaporítító technikák és szoptatási tanácsok. (November 2021).